Статьи

Витамин С: не стоит увлекаться

витамин сЧтобы у организма были силы на борьбу с вирусными респираторными инфекциями, медики советуют употреблять витамин С. Они считают, что яблок, цитрусовых, салата из свежей капусты маловато, потому что довольно трудно рассчитать, сколько же содержится этого витамина, например, в одном яблоке или в стакане настойки шиповника. Да и не все регулярно употребляют подобные продукты. Именно из-за этого надо принимать витамин С дополнительно - аскорбиновую кислоту как отдельный препарат или в комплексе с другими витаминами.

Прежде чем продолжить чтение: Если Вы ищете эффективный метод избавления от насморка, фарингита, тонзиллита, бронхита или простуд, то обязательно загляните в этот раздел сайта после прочтения данной статьи. Эта информация помогла очень многим людям, надеемся поможет и Вам! Итак, сейчас возвращаемся к статье.

Достаточно одной десятой грамма

Использовать большие дозы витамина С для профилактики и лечения гриппа и подобных инфекций - это отголоски учения Лайнуса Полинга. Американский химик и физик Поллинг еще 30 лет тому назад предложил применять для этого огромные дозы витамина С. Он рекомендовал употреблять до 10-ти граммов этого витамина в сутки. А эта доза для человеческого организма слишком велика. Суточная потребность в витамине С составляет 0,06-0,08 г, одна десятая грамма - это максимум. Кстати, не забывайте, что таблетку лучше всего запивать обычной водой.

Если человек переутомляется, тяжело физически работает, регулярно тренируется в спортзале, часто попадает в стрессовые ситуации, то потребность в витамине С заметно возрастает но не до таких крайностей, как предполагал в свое время Поллинг. В таких случаях надо принимать 0,2 г витамина С в день. Полграмма-грамм в сутки употребляют уже при лечении ОРВИ, простуд.

Дефицит от... передозировки

воскл.знак бордовыйНе стоит принимать витамина С больше, чем нужно. Если употребляется больше 0,2 г в сутки, аскорбиновая кислота хуже усваивается в кишечнике. А еще, когда ежедневные дозы чрезмерны, вместо того, чтобы защищать оболочки клеток от разрушения, витамин С может наоборот способствовать этому процессу.

За рубежом почему-то весьма популярно употреблять 1-2 г витамина С в сутки. Но, по мнению большинства наших врачей, это отнюдь не на пользу здоровью. Длительное превышение дозы витамина может привести к тому, что если вдруг прекратить его употребление, разовьется гиповитаминоз. Все из-за того, что вещества, которые попадают в организм извне, задействуются в процессах обмена именно в таком количестве, в котором поступают. И когда вдруг их становится меньше, то организм оказывается в ситуации относительного недостатка этого вещества.

Миллиграммы необходимо считать

Многие из продуктов питания производители обогащают витамином С. Кроме того, большинство людей принимают поливитамины. Излишек же витамина С в организме не накапливается, он водорастворимый. Но все же, если вы слишком увлекаетесь витаминами да еще и покупаете продукты, обогащенные витамином С, - не поленитесь подсчитать, сколько же всего за день ваш организм его получает.

Статья выше и комментарии, написанные читателями, носят исключительно информационный характер и не призывают к самолечению. Посоветуйтесь со специалистом относительно собственных симптомов и заболеваний. При лечении любым лекарственным средством в качестве основного руководства следует всегда использовать инструкцию, находящуюся вместе с ним в упаковке, а также рекомендации вашего лечащего врача.

Чтобы не пропустить новые публикации на сайте, есть возможность получать их по электронной почте. Подписаться.


Хотите избавиться от своих заболеваний носа, горла, лёгких и простуд? Тогда обязательно загляните сюда.

Возможно вам будут интересны еще статьи по теме:

  1. Климат-контроль. Как защититься от простуды
  2. Как обезопасить ребенка от простуды и ОРВИ
  3. Такие разные грипп и ОРВИ. В чем отличия?
  4. Защита от гриппа и вакцинация
  5. Осторожно: кондиционер в офисе!
  6. Как нельзя бороться с простудой
  7. Ошибки родителей при лечении ОРВИ у детей

Перейти к списку всех статей


пацаненок и девочка
Галина 2012-07-03 20:49:47

Добрый день!
Прочитала статью и поймала себя на мысли, как мы доверчивы. Ведь всего несколько лет назад СМИ в газетах, по телевидению пропагандировали принимать большое количество витамина С, якобы это укрепляет организм, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.(По-моему в Германии горстями принимали витаминки). А сейчас на все 100% это опровергается. Что ж наука движется вперед.
А вообще нужно прислушиваться к своему организму, он сам подскажет, что ему нужно.

[Ответить]
Дмитрий 2012-07-09 16:30:26

На уроке химии помню,химик говорил, что организм сам возьмет столько витамина С, сколько ему нужно, а остальной просто пройдет "транзитом". Так где же правда?

[Ответить]
Елена 2012-07-09 16:34:39

А вам сколько лет, Дмитрий? Раньше говорили, что человек от обезьяны произошел!  :) Только сейчас обезьяны почему-то не превращаются в человека! Просто нужно есть всего в меру, в этом правда!

[Ответить]
Бадум 2016-03-25 21:50:32

Вы, Леночка, наверно на уроках ворон считали...
Не человек от обезьяны, а оба - человек и обезьяна произошли от общего предка!

[Ответить]
Софья 2012-07-10 14:42:39

Елена права, все должно быть в меру. Организм страдает, когда его перегружают определенными продуктами, но также страдает, когда их не получает. Золотая середина - вот главная правда.

[Ответить]
Анна 2012-07-11 20:11:35

Мой всем совет - кушайте черную смородину. Варите из нее компоты, варенья, замораживайте целыми веточками, тогда круглый год вы будете получать хорошую порцию натурального витамина С.

[Ответить]
Марта 2012-07-17 16:02:15

Я своей дочке зимой заваривала именно веточки черной смородины. Она еще совсем маленькая была и я ягодки побоялась ей давать. В веточках также много витамина С и такой напиток гипоаллергенный. Пару чайных ложечек ей выпивать давала в день. Так иммунитет укрепляли.

[Ответить]
Катерина 2012-07-19 00:40:25

Считаю, что витамины в организм должны попадать только с продуктами питания. Все эти баночки с чудо таблетками - сплошная химия и я не верю в их помощь. Особенно меня возмущают витамины для деток 2-3 лет. Я своему сыну их никогда не покупала и покупать не буду. Есть масса витаминных натуральных рецептов - в них настоящая сила.

[Ответить]
Рима 2012-07-19 15:51:28

Чтобы обогатить организм натуральным витамином С зимой, я заготавливаю плоды шиповника летом, сушу их и храню в льняной сеточке. Раньше всегда покупала сироп шиповника, но малышам его нельзя,да там аскорбинка химическая, а не натуральная. А чаек из шиповника я дочке заваривала, когда она зимой покашливать стала (ей тогда и года не было).

[Ответить]
Fikuss 2012-08-15 12:19:41

Для того, чтобы извлечь витамин С из продуктов, кишечнику нужно потрудиться. Когда в него постоянно поступает чистый химический витамин, мозг даёт команду прекратить лишнюю работу. Через месяц, когда вы пропьёте так называемый «курс», назначенный врачом, программа извлечения витамина С из продуктов в кишечнике уже полностью отключена. Даже если вы начнёте килограммами есть лимоны, в организм не попадёт ни одной его молекулы. Со временем, когда ситуация станет критической, мозг включит программу, но вред организму уже будет нанесен.

[Ответить]
Антон 2012-08-17 07:37:51

Витамин C это прошлый век! Нам в свое время запудрили мозги по поводу него, а мифы до сих пор ходят в народе. В статье правильно написано. Толку от него при простуде мало и злоупотреблять им не стоит.

[Ответить]

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта:
Комментарий↓
  Введите символы: *
captcha
Обновить

Поделиться:

 

Книга о причинах болезней органов дыхания и простуд
Книга о причинах и лечении хронических заболеваний носа, горла, лёгких и простуд...

Читать книгу

Препараты

rss
e-mail
Препараты для носа Препараты для горла
Препараты для лёгких Препараты при простуде

Статьи

Статьи о болезнях носа Статьи о болезнях горла
Статьи о болезнях лёгких Статьи о простудах, ОРЗ, ОРВИ, гриппе
ручка, карандаш и последние комментарии
пацаненок держит бумагу с комментариями
© 2010-2016 Сайт Cc-t1.ru | О причинах болезней органов дыхания, о препаратах и народных рецептах для их лечения.
Копирование материалов без письменного разрешения и открытой ссылки - запрещено.
Главная | Книга | Препараты | Статьи | Медицина | Карта сайта | Контакты
Предлагаемые методы лечения и лекарственные препараты имеют противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!