Кровь состоит из жидкой части (плазмы) и плавающих в ней телец (эритроциты, тромбоциты, лейкоциты). В нормальных условиях между всеми субстанциями поддерживается равновесие, при котором кровь остается жидкой и свободно циркулирует в органах.
При нарушении такого баланса (например, при обезвоживании, когда жидкости в организме, в том числе и плазмы, становится меньше) увеличивается вероятность столкновения телец и формирования тромбов. Последние могут закупоривать сосуды, вызывая тем самым инфаркт (если это в сердце), инсульт (в головном мозге), тромбоэмболию легочной артерии (в легких) и пр.
Все эти состояния угрожают жизни человека, поэтому важно следить за тем, чтобы кровь оставалась жидкой. Особенно это необходимо людям в группе риска, например, при сахарном диабете, артериальной гипертензии и других заболеваниях.
Что делать
Снизить вероятность загущения крови можно, руководствуясь несложными правилами. Важно не просто придерживаться их некоторое время, а сделать их своим образом жизни. Что нужно делать:
- Пить воду. Обезвоживание — самый главный враг здоровья. Люди не всегда замечают, что им не хватает жидкости в организме. Особенно необходимо следить за питьевым режимом в жару и при физической активности. Самый первый признак обезвоживания — сухие губы (и другие слизистые), жажда. Человеку необходимо выпивать 20 мл на 1 кг массы тела. В среднем для взрослого это 1,5 л.
- Снизить употребление вредных продуктов. Незаметно обезвоживают организм кофе, солености, копчености, маринады. Поэтому рекомендуется снизить их потребление до минимума или вовсе убрать из рациона.
- Больше двигаться. Сокращение мышц голени способствует выталкиванию крови из вен нижних конечностей, благодаря чему она не застаивается, а постоянно циркулирует по организму.
- Ограничить сладкое. Высокие уровни сахаров способствуют сгущению крови и нарушению микроциркуляции. Все это повышает риск тромбозов.
- Носить компрессионное белье. Такие изделия необходимы людям с предрасположенностью к варикозу или с уже имеющимися признаками заболевания. Равномерное сдавление нижних конечностей, во-первых, будет хорошей профилактикой варикоза, во-вторых, профилактирует застой крови в венах, и, соответственно, ее сгущение и образование тромбов.
Помимо этого, при наличии заболеваний, которые повышают риск тромбозов (артериальная гипертензия, сахарный диабет) необходимо регулярно проходить обследование — не реже 1 раза в год. Изменения в биохимии помогут выявить отклонения своевременно.
Если тромбоза миновать не удалось, важно заметить первые признаки нарушения кровообращения, например, в головном мозге. Именно ранее и квалифицированное оказание медицинской помощи поможет снизить выраженность и тяжесть осложнений. О первых признаках инсульта, методах лечения и последствиях для организма читайте в статье «Ишемический инсульт».
>>Рекомендуем к прочтению: Три популярных сердечных препарата, от которых вреда больше, чем пользы<<
