Простые советы для разжижения крови

Кровь состоит из жидкой части (плазмы) и плавающих в ней телец (эритроциты, тромбоциты, лейкоциты). В нормальных условиях между всеми субстанциями поддерживается равновесие, при котором кровь остается жидкой и свободно циркулирует в органах.

красные тельца в крови

При нарушении такого баланса (например, при обезвоживании, когда жидкости в организме, в том числе и плазмы, становится меньше) увеличивается вероятность столкновения телец и формирования тромбов. Последние могут закупоривать сосуды, вызывая тем самым инфаркт (если это в сердце), инсульт (в головном мозге), тромбоэмболию легочной артерии (в легких) и пр.

Все эти состояния угрожают жизни человека, поэтому важно следить за тем, чтобы кровь оставалась жидкой. Особенно это необходимо людям в группе риска, например, при сахарном диабете, артериальной гипертензии и других заболеваниях.

Что делать

Снизить вероятность загущения крови можно, руководствуясь несложными правилами. Важно не просто придерживаться их некоторое время, а сделать их своим образом жизни. Что нужно делать:

  1. Пить воду. Обезвоживание — самый главный враг здоровья. Люди не всегда замечают, что им не хватает жидкости в организме. Особенно необходимо следить за питьевым режимом в жару и при физической активности. Самый первый признак обезвоживания — сухие губы (и другие слизистые), жажда. Человеку необходимо выпивать 20 мл на 1 кг массы тела. В среднем для взрослого это 1,5 л.
  2. Снизить употребление вредных продуктов. Незаметно обезвоживают организм кофе, солености, копчености, маринады. Поэтому рекомендуется снизить их потребление до минимума или вовсе убрать из рациона.
  3. Больше двигаться. Сокращение мышц голени способствует выталкиванию крови из вен нижних конечностей, благодаря чему она не застаивается, а постоянно циркулирует по организму.
  4. Ограничить сладкое. Высокие уровни сахаров способствуют сгущению крови и нарушению микроциркуляции. Все это повышает риск тромбозов.
  5. Носить компрессионное белье. Такие изделия необходимы людям с предрасположенностью к варикозу или с уже имеющимися признаками заболевания. Равномерное сдавление нижних конечностей, во-первых, будет хорошей профилактикой варикоза, во-вторых, профилактирует застой крови в венах, и, соответственно, ее сгущение и образование тромбов.

Помимо этого, при наличии заболеваний, которые повышают риск тромбозов (артериальная гипертензия, сахарный диабет) необходимо регулярно проходить обследование — не реже 1 раза в год. Изменения в биохимии помогут выявить отклонения своевременно.

Если тромбоза миновать не удалось, важно заметить первые признаки нарушения кровообращения, например, в головном мозге. Именно ранее и квалифицированное оказание медицинской помощи поможет снизить выраженность и тяжесть осложнений. О первых признаках инсульта, методах лечения и последствиях для организма читайте в статье «Ишемический инсульт».

>>Рекомендуем к прочтению: Три популярных сердечных препарата, от которых вреда больше, чем пользы<<

Поделиться страницей с другими:
Медицина. Здоровье
Добавить комментарий