Сильно потеют и воняют ноги: что делать, чтобы избавиться от запаха навсегда

потеют ступни ногПотливость ступней встречается очень часто как у мужчин, так и среди представительниц прекрасного пола. Более того, даже родители маленьких детей иногда замечают, что крошечные ножки регулярно становятся мокрыми и даже издают неприятный запах. Чрезмерное выделение пота в медицине принято называть гипергидрозом. Если потоотделение слишком обильно по всему телу, говорят о генерализованной форме, если в конкретных местах ― о локальной. Потливость ног ведет к психоэмоциональным проблемам, социальной отчужденности, может быть одновременно симптомом и причиной различных заболеваний.

Почему потеют именно ступни

Выделение пота ― физиологический процесс, за счет которого осуществляется терморегуляция. При интенсивной нагрузке усиливается обмен веществ, работают мышцы, выделяется тепло. Если его не устранить, возможен перегрев внутренних органов. Выделившаяся из потовых желез жидкость испаряется с поверхности кожи, унося с собой лишние градусы. Это обеспечивает стабильность температуры внутренней среды организма.

Потовые железы распределены на человеческом теле неравномерно. Больше всего их находится:

  • на голове и лице;
  • шее;
  • спине;
  • ладонях и ступнях ног.

С открытых участков тела пот испаряется довольно быстро. Ноги же зачастую закрыты носками и обувью, поэтому здесь пот может долго не высыхать. Учитывая недостаток воздуха и обилие ороговевших частиц кожи, на ногах создается оптимальная среда для размножения микроорганизмов. В преимуществе случаев это бактерии. Именно их продукты жизнедеятельности придают поту специфический аромат.

Во влажной среде также прекрасно размножаются грибки. При резком увеличении их количества они мигрируют с внутренней поверхности обуви и носков непосредственно в кожу, вызывая проблемы со здоровьем. Грибковая микрофлора может делать пот и кожу ступней зловонной. Чем больше нарушений в составе естественного биоценоза кожи стоп, тем быстрее и сильнее воняют ноги.

Грибок нельзя считать уделом только ступней. Инфекция может поражать другие слабо проветриваемые области на теле. Многие мужчины сталкиваются с опрелостями, потливостью и неприятным запахом между ног. Причиной дискомфорта также может быть грибок.

Гипергидроз или норма

Ноги здорового человека обязательно потеют. Если это явление не досаждает человеку, никаких проблем нет. Потливостью можно назвать обильное выделение жидкости при определенных условиях. Например, если носки становятся мокрыми «хоть выкручивай» после каких-то физических нагрузок или психоэмоциональных переживаний. При гипергидрозе ноги сильно потеют при нагрузках и когда человек находится в состоянии покоя, во время ходьбы и лежа на диване, вне зависимости от времени года.

Наличие гипергидроза стоп можно проверить пробой Минора, которую используют дерматологи:

  1. В половину стакана чистой воды добавить 4 капли раствора йода.
  2. Смочить в растворе ватный диск и обработать им ступни.
  3. После высыхания раствора сверху ноги присыпают крахмалом.
  4. Через некоторое время (проведенное в покое) оценивают результат.
  5. Если синий оттенок приобрели только некоторые участки (чаще вблизи пальцев) ― особых проблем нет, если соотношение окрашенной области с не изменившей цвет 50/50 ― можно говорить о потливости, если синяя поверхность преобладает ― констатируют гипергидроз.

Признаками чрезмерного потоотделения и проблем с кожей стоп также выступают следующие симптомы:

  • носки или колготки почти всегда влажные;
  • неприятно пахнет обувь;
  • характерный аромат «потных ног» слышат окружающие (сотрудники, друзья, члены семьи);
  • чтобы справиться со зловонием, приходится мыть ноги 2-3 раза за день;
  • ситуацию усугубляют нагрузки, стрессы или нервное напряжение.

тальк для ног от потливости

Разбираемся с причинами потливости

Иногда чрезмерное потоотделение выступает не проблемой, а следствием неправильных действий. Наиболее распространенные причины неприятного запаха ног следующие:

  • пренебрежение гигиеной;
  • обувь плохого качества;
  • неудачный фасон (слишком тесные ботинки);
  • синтетические носки;
  • работа «на ногах».

Предпосылками для чрезмерного потения и неприятного запаха могут быть и привычки человека:

  • злоупотребление спиртными напитками;
  • регулярное употребление большого количества специй, перца, соли;
  • прием лекарственных препаратов (потливость выступает побочным действием многих медикаментов).

Обильное выделение пота может быть симптомом системного или дерматологического заболевания, например:

  • эндокринных расстройств (диабет, заболевания щитовидки, надпочечников, подагра);
  • вегетососудистой дистонии;
  • неврологических заболеваний;
  • новообразований различной природы;
  • венозной недостаточности;
  • системных инфекций (туберкулез, ВИЧ и др.).

Обильное потоотделение и неприятный запах сопровождают микозы (грибковые инфекции) стоп. В данном случае к постоянной влажности присоединяются проблемы чрезмерного ороговения, натоптышей, трещин, пузырьковой сыпи, деформации, утолщения и изменение цвета ногтевых пластин.

Установлено, что к чрезмерной потливости человек может иметь генетическую предрасположенность. Как правило, наследственный гипергидроз проявляется обильным выделением пота на голове, ладонях и ступнях.

Как узнать, что гипергидроз связан с болезнью

Настораживать должна потливость ног, сочетаемая с другими тревожными сигналами от организма, а именно:

  • головокружением, головными болями;
  • сонливостью, слабостью, апатией;
  • нарушениями сознания и координации движений;
  • резким изменением веса без видимых причин;
  • повышением температуры тела;
  • неприятными ощущениями в области внутренних органов;
  • зудом, шелушением и трещинами на стопах;
  • раздражительностью, расстройствами сна.

При обнаружении одного или нескольких симптомов нужно обращаться к врачу. Следует проконсультироваться с дерматологом или терапевтом. Если специалист заподозрит какие-то болезни, он даст направление к врачу соответствующей квалификации (кардиологу, эндокринологу, сосудистому хирургу).

Элементарные способы борьбы с гипергидрозом

Избавиться от потливости не так уж сложно. Сначала нужно предпринять самые простые меры, которые предотвращают обильное выделение пота и размножение бактерий на коже стоп:

  1. Правильно моем ноги. Гигиена подразумевает мытье в теплой воде с мылом, 2 раза в день. Летом желательно делать это чаще. Кожу необходимо обсушить полотенцем, а затем проветрить 10-15 минут. После каждого мытья нужно надевать свежие носки. Раз в неделю нужно соскабливать ороговевшую кожу с помощью пемзы или жесткой щетки. Ежедневно можно пользоваться мелкокристаллической плоской пилкой для пяток.
  2. Ревизия. Чтобы избавиться от проблемы неприятного запаха, необходимо изучить все носки (чулки, колготки). Синтетику надо выбросить, заменив ее хлопком. Выходом для женщин могут быть колготки с хлопчатобумажной вставкой на подошве.
  3. Меняем обувь. Ботинки, кроссовки и кеды должны состоять из натурального материала. Аналогичное требование нужно предъявлять к стельке. Важно, чтобы обувь не давила и не натирала, это провоцирует выделение пота. Если по каким-то причинам заменить обувь сомнительного качества не получается, можно обзавестись натуральными стельками, которые нужно ежемесячно менять или хотя бы стирать с мылом.
  4. Средства для стоп. Женщинам не повредит более пристально изучить крем для ног. Слишком жирные средства могут провоцировать выделение пота и неприятный запах. Лучше предпочитать кремы с легкой текстурой, с добавлением талька и эфирных масел (чайного дерева, мяты, эвкалипта).

Если потливость не является результатом болезни или грибка, уже этих мер достаточно, чтобы избавиться от неприятного явления навсегда. Перечисленные выше правила должны стать пожизненными привычками, поскольку их соблюдение помогает поддерживать кожу ступней здоровой.

Собираемся в аптеку

Для устранения чрезмерного выделения пота в области стоп, можно использовать аптечные средства. Все они обладают вяжущими и противомикробными свойствами, используются для профилактики микозов и лечения гипергидроза:

  • Формидрон. Средство на основе формальдегида. Может использоваться с 14 лет. Раствор наносят тонким слоем с помощью ватного тампона 1-2 раза в сутки.
  • Паста Теймурова. Средство имеет плотную консистенцию, благодаря антимикробным компонентам предотвращает неприятный запах. Наносят тонким слоем на кожу стоп до 3 раз за день. Разрешается использовать с 14 лет.
  • Гальманин. Порошкообразное средство разрешено к применению с 12 лет. Порошком обрабатывают чистую сухую кожу стоп, для этого его лучше насыпать на вату. Использовать до 3 раз за день, курсом до 1 месяца.

рекомендуемые препараты: Формидрон, паста Теймурова, Гальманин

Также в аптеке могут предложить косметические средства для устранения потливости. Например, спрей Драй-Драй на основе гидрохлорида алюминия блокирует выделение пота. Одной обработки хватает, чтобы избавиться от потливости на 2-3 дня. Средства Део Контрол, 911 «Нипротин», «Народный целитель» содержат растительные экстракты и эфирные масла и за счет них оказывают вяжущее, подсушивающее, антибактериальное действие.

Лучшие народные методы борьбы с потливостью

Рецепты нетрадиционной медицины проверены временем и пользуются популярностью, однако нужно понимать, что они не дадут никакого эффекта, если потливость связана с болезнью или грибком. Также нужно внимательно относиться к реакции кожи стоп на травы и различные смеси. При появлении красноты или зуда лучше заменить средство на другое.

При использовании трав нужно набраться терпения. Для проявления результата народными средствами нужно регулярно пользоваться не менее 10 дней, а то и дольше. Самые эффективные рецепты от потливости и неприятного запаха ног:

  1. Морская или обычная соль. 5 столовых ложек необходимо растворить в 5 литрах теплой воды, опустить ноги в ванночку на 10-15 минут. Повторять ежедневно.
  2. Сода. 30 г сыпучего вещества развести в 3 литрах теплой воды. Процедура занимает 7-10 минут, повторять каждый день перед сном.
  3. Марганцовка. Несколько кристаллов следует растворить в небольшой емкости с теплой водой. Ополоснуть ноги после душа или ванны, после чего просушить кожу на воздухе. Повторять после каждого купания.
  4. Квасцы алюмокалиевые. 1 чайную ложку порошка растворить в 1 л воды, принимать ножную ванночку 10-15 минут. Обсушить кожу полотенцем. Немного порошка всыпать в носки. Повторять манипуляции ежедневно, 10 дней.
  5. Уксус. Смазывать кожу стоп на ночь яблочным уксусом или столовым (разводить с водой 1:5). Можно делать ванночки по 20-30 минут в растворе из 1 стакана уксуса, 3 л воды, с добавлением 3 капель эфирного масла тимьяна.
  6. Борный спирт. Разводить средство с водой 1:1, смазывать ноги перед сном.
  7. Эфирные масла. Вытяжки из эвкалипта, чайного дерева, можжевельника, лаванды, гвоздики обладают антибактериальными свойствами. 2-3 капли масла можно добавлять в любую из предложенных ванночек для ног.
  8. Дубовая кора. 100 г сырья заливают 1 л кипятка, ставят на водяную баню, томят полчаса. После остывания процеживают отвар в таз, добавляют туда 3 л теплой воды. Погружают ноги на 20-30 минут. Повторяют ежедневно. Кору также измельчают с помощью кофемолки и по чайной ложке всыпают в носки.
  9. Лавр. 15 листиков сухого лавра заливают 0.5 л кипятка, варят на медленном огне полчаса под крышкой. В полученный отвар добавляют 2 л воды, парят ноги 20 минут вечером.
  10. Листья березы. Свежие листья вкладывают в носки, словно стельки. Менять их нужно ежедневно.
  11. Лимонная кожура. Высушенные корки (1 стакан) заливают в тазу 2 литрами крутого кипятка. Через полчаса в настой погружают стопы на 20 минут.
  12. Домашняя мазь. Сырое яйцо смешивают с ложкой растительного масла. Смесью натирают стопы, сверху накрывают полиэтиленом и надевают носки. Процедуру проводят на ночь, 10 дней подряд.
  13. Овес. Стакан овса заливают литром кипятка, варят на медленном огне под крышкой 1 час, такое же время настаивают. Затем процеживают, добавляют 1 литр теплой воды, принимают ванночку 30 минут. После процедуры дают стопам обсохнуть на воздухе. В носки насыпают по половине чайной ложки сухой горчицы. Для устойчивого результата проводят процедуру 10 дней подряд.
  14. Чистотел и тысячелистник. Травы смешивают в равных пропорциях. 4 столовые ложки сырья заливают литром кипятка, настаивают 2 часа. Добавляют в процеженный настой 3 стакана горячей воды, парят ноги 15 минут.

Если курс лечения народными средствами не дал результатов, следует обратиться к доктору.

Если пахнут ноги у ребенка

Активное выделение пота кожей стоп у маленьких детей считается нормой. Потовые железы малыша еще не совершенны, они окончательно созревают только к подростковому возрасту. Как правило, сильной потливости у детей не наблюдается. Если стопы влажные постоянно, родителям нужно насторожиться. Потливость может указывать на дефицит витамина D. Нужно оценить, насколько сильно ребенок потеет в других местах (на голове, шее, под мышками). Перед тем как давать малышу препарат, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром.

Если проблема не в авитаминозе, при уходе за детскими ножками нужно придерживаться следующих правил:

  • регулярно мыть, обтирать мягким полотенцем;
  • каждый раз надевать свежие носочки;
  • мыть детскую обувь не реже, чем 1 раз в месяц;
  • выбирать ботинки по сезону;
  • позволять малышу как можно больше ходить босиком;
  • ежедневно делать легкий массаж стоп или обзавестись специальным ковриком.

Неприятный запах может указывать на грибок. Заразиться им ребенок может от взрослых. Если кто-то в доме страдает от микоза стоп или ногтей, его нужно обязать пройти лечение, а по дому передвигаться исключительно в носках.

Выводы

  • Ноги потеют у всех, что абсолютно нормально.
  • Неприятный запах появляется, когда размножаются микробы.
  • Постоянная влажность стоп является благоприятной для грибков средой.
  • Чтобы избавиться от потливости у мужчины, женщины или ребенка, нужно тщательно придерживаться правил гигиены.
  • Для устранения запаха можно воспользоваться аптечными или парфюмерными средствами (дезодорантами для ног и обуви).
  • Если избавиться от потливости народными или аптечными препаратами не удалось, стоит обратиться к дерматологу.

Интересные статьи по теме:

  1. Причины и лечение повышенной потливости у женщин.
  2. Почему потеют по ночам.
  3. Постоянно мокрые и потные ладони у мужчины: что делать.
Поделиться страницей с другими:
Медицина. Здоровье
Добавить комментарий